Aktivitas fisik memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari, termasuk dalam mendukung kenyamanan sendi. Gerakan yang dilakukan secara teratur membantu tubuh tetap aktif dan memungkinkan sendi bekerja sesuai fungsinya dalam berbagai aktivitas.
Ketika tubuh jarang bergerak, sendi dapat terasa kaku dan kurang fleksibel. Sebaliknya, gerakan yang terlalu intens tanpa pengaturan juga dapat membuat tubuh cepat lelah. Oleh karena itu, aktivitas fisik yang dilakukan dengan kesadaran dan ritme yang sesuai menjadi faktor penting dalam menjaga keseimbangan.
Gerakan sederhana seperti berjalan, melakukan peregangan ringan, atau aktivitas fisik ringan lainnya dapat membantu menjaga alur gerak tubuh. Dengan memasukkan aktivitas fisik secara teratur ke dalam rutinitas, kenyamanan sendi dapat didukung tanpa perlu perubahan besar dalam gaya hidup.